Самодельная степ-платформу - Как сделать степ-платформу

Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения. Степ платформа — это уникальный и предельно простой тренажер, который позволяет организовать полноценную фитнес-тренировку, не выходя из дома.

Степ платформа своими руками

Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики? Как выбрать степ-платформу для аэробики? Степ-платформа была изобретена в конце х гг.

Автор enc86 , 23 декабря, в Технология изготовления мебели. Кто нибудь делал степ платформу своими руками из лдсп???? Из интернета нашел: ширина 50 см длина 1 метр, высотой см, планирую использовать лдсп толщина 16мм, поверх верхней лдсп наклеить резиновый коврик что бы не скользить. Ребер, да побольше. Потому как в этом искусстве, в зависимости от шагов, используется вся поверхность. И динамическая нагрузка не маленькая.

• Комментарии
• Такое относительно новое направления в фитнесе как степ-аэробика завоевало успех среди клиентов спортивных клубов, а вскоре стало доступным и для домашних занятий.
• Будь в курсе событий! Добавь «Хозяйство» в избранное.
• Степ аэробика — это вид спорта, для выполнения упражнений в котором нужна специальная платформа лестница, скамейка - степ платформа.
• Рекомендуемые сообщения
• Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов.
• Отправить комментарий. Степ «своими» руками мужа.
• Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах.
• Разновидности степ тренировок
• Степ-аэробика- это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.
• Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой.
• Ритмичные занятия спортом полезны для здоровья.

Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке! Весной многие женщины решают активно взяться за приведение себя в форму. В преддверии пляжного сезона пора заняться своими формами, чтобы выглядеть в купальнике неотразимо, а не смешно. Можно записаться в спортзал, а можно и позаниматься дома, выбрав подходящие упражнения. Степ-аэробика без платформы — это один из наиболее эффективных способов подтянуть мышцы и похудеть. Секрет популярности степ-аэробики — в нескольких ее особенностях.

Похожие статьи

• Станок чпу из принтера самодельные - Самодельный ЧПУ станок
• Самодельная лодка на веслах - Процесс создания весел и сланей для самодельной лодки Клуб Самоделкин&
• Плоский поплавок своими руками для течения - Поплавок своими руками, самодельный поплавок
• Кулер для воды самодельный - Китайская роспись на ногтях фото пошагово для