![Как бить быстро и хлестко: так учили в СССР | Стальной удар | Дзен Тренировка со звездой: женский бокс для похудения от певицы Варвары](https://i.ytimg.com/vi/BUJ3iwPJC7M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAJs7bGLxjJZl6h8I8Jigr_hNBYwg)
Как поставить нокаутирующий удар?
Конец х и начало х годов были эпохой видеосалонов, кассет с американскими и азиатскими боевиками, в которых харизматичные герои укладывали своих противников с помощью эффектных ударов ногами. Благодаря кинематографу по всей стране открывались секции единоборств, где миллионы людей изучали технику ударов ногами как в кино. Наибольшей популярностью пользовались карате, кикбоксинг, тайский бокс и ткэквандо. В х пришла эпоха смешанных единоборств MMA. Они стали популярными благодаря телевидению, Интернету и гонорарам ведущих бойцов, которые оказались сопоставимы с доходами лучших профессиональных боксеров. Поскольку в MMA победа чаще всего одерживается с помощью ударов руками и борцовской техники, популярность изучения ударов ногами начала снижаться среди тех, кто занимается спортивными единоборствами либо изучает рукопашный бой в качестве самозащиты.
![Другие «динамичные» снаряды FILIPPOV DYNASTY Что такое спарринг-партнер? Интересные факты и эффективные тренировки со спарринг-партнером](http://pitersport24.ru/image/data/TOVAR/0omg_wtf/article/udar/istock_000053310468_medium-1500x999.jpg)
![Освоение основ Как поставить сильный удар ногой. Ноги всегда будут сильнее рук](https://filippov-dynasty.ru/content/products/gallery/thumb3_sparring-partner-filippov-detskij-130sm35kg-1689601568.jpeg)
![Бой с тенью с отягощениями Как увеличить скорость удара в боксе](https://i.ytimg.com/vi/zzVOHLbMnOY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAAcKc9UfBOd5sZ542Pc_YxSqPtig)
![Как бить правильно? Как поставить удар? Тренировочный процесс дома и в зале](https://i.ytimg.com/vi/CPK9V6pXbeY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAiIBTSx1bz0CE-DYSAyjVPRzgr_w)
![Основные упражнения 3 простых и эффективных упражнения для увеличения силы удара](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/172/1721510/volga.jpg)
![Как правильно бить? Отработка ударов в домашних условиях](https://bobsoccer.ru/data/photo/30505.120104.Izobrazhenie-WhatsApp-2023-03-19-v-203346.jpg)
![Как развить скорость удара Как увеличить скорость ударов и выносливость рук](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/165/1658620/volga.jpg)
![Упражнения для постановки удара Как поставить удар: нокаутирующий удар в домашних условиях](https://sport76.ru/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2015/07/IMG_5233.jpg.webp)
Скорость ударов и выносливость рук играют ключевую роль практически во всех видах единоборств: бокс, муай-тай, кикбоксинг или ММА. Скоростные качества могут быть даны от природы, и тогда их нужно только правильно наработать, но их также можно развить. Как увеличить скорость удара ногами и руками — разберемся в этой статье.
- Сообщить об опечатке
- Мы в соцсетях:. Поиск по сайту.
- Укажите адрес доставки.
- Бойцам нужно всё время совершенствовать свои навыки, чтобы побеждать на ринге.
- Зачем кикбоксёру нужно прокачивать всё тело
- В боксе природные данные не являются приоритетными качествами.
- Многие мужчины задумываются об улучшении навыков самообороны. Лучший выход - довериться профессионалу, начав оттачивать технику под руководством тренера.
- Багратионовский проезд, дом 5, ТЦ "Филион", 3 этаж, павильон 56 на карте. Сущевский Вал дом 5 стр.
![Можно ли тренироваться без тренера и спарринг-партнера? Как поставить удар: нокаутирующий удар в домашних условиях](https://s-cdn.sportbox.ru/images/shares_matchtv/1200x630/article/1427582/1e23ca1289343297527df75c93d7074b.jpg)
![Чему можно научиться дома, а чему нельзя? Как увеличить скорость ударов и выносливость рук - Fight Academy](https://i.ytimg.com/vi/3jNAhuIU0Nw/hqdefault.jpg)
![Видеоотзывы Тренировки по ММА в домашних условиях, за и против - MMAExpress](https://i.ytimg.com/vi/o06ic7ppk2E/maxresdefault.jpg)
![Как тренируется певица Варвара Этапы тренировки по боксу. Как проходят занятия боксом в нашей секции](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/9d/Learn-Kung-Fu-Yourself-Step-19-Version-3.jpg/v4-1200px-Learn-Kung-Fu-Yourself-Step-19-Version-3.jpg)
![Предисловие 3 простых и эффективных упражнения для увеличения силы удара - Чемпионат](https://i.ytimg.com/vi/AJ6vQhhKwcY/mqdefault.jpg)
![Развивайте силу Как поставить удар в домашних условиях и тренажерном зале? - MMAExpress](https://i.ytimg.com/vi/m5PamvL55ps/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAraArHcLSaRiJCvhl0piDwL79TSA)
![Подборки товаров в категории Футбольный тренировочный инвентарь и аксессуары Скорость удара в боксе: как увеличить скорость удара](https://i.ytimg.com/vi/Gf6kLtIW5n8/sddefault.jpg)
![Тренировки со спарринг-партнером тренажером Кубок большого торта: как тверские спортсмены тренируются на карантине](https://i.ytimg.com/vi/rtTmttR8uEY/maxresdefault.jpg)
Кикбоксинг, как и многие единоборства, развивает физические качества, однако при этом имеет несколько особенностей. Любая тренировка начинается с разминки. В кикбоксинге существенная её часть уделяется гибкости, поскольку большой объём работы нужно выполнять ногами.
![Видеоотзывы с тренировок Кикбоксинг дома: 6 упражнений из кикбоксинга, которые прокачают всё тело](https://www.forbox.com.ua/image/data/news/2014-09/hotite_kupit_bokserskuyu_grushu_bokserskaya_grusha_cena_pomojet_trenirovatsya_pravilno_1409735351[1].jpg)
![Женский бокс: польза занятий Процесс тренировки](https://filippov-dynasty.ru/content/products/gallery/detskij-sparring-partner-filippov-130sm35kg-iz-naturalnoj-kozi-1674820995.jpg)
![Зачем увеличивать скорость удара в боксе? Директор придумал грушу](https://mma.metaratings.ru/_images/insecure/w-680:h-512/bG9jYWw6Ly8vL3VwbG9hZC9zcHJpbnQuZWRpdG9yLzM3ZC8zN2RiZjYyMjIwMThiM2QwOGEwNjMyY2ExZjI3NDJlMS5wbmc=.png)
![Как бить быстро и хлестко: так учили в СССР](https://filippov-dynasty.ru/content/products/gallery/sparring-partner-filippov-detskij-130sm35kg-1674820118-1.jpg)
![Cпарринг-партнер FILIPPOV](https://img.championat.com/news/social/1/d2/4670209.jpg)