Питание кормящей мамы
После родов новоиспеченная мама думает не только о себе, но и о своем малыше. Питание влияет на лактацию и на пищеварение ребенка, поэтому в этот период очень важно продумать свой рацион до мелочей. Но не нужно думать, что диета кормящей матери — это сплошные ограничения. Вы сможете питаться разнообразно и вкусно, если поймете, как составлять меню. Питание после родов — это забота о своем теле, поэтому старайтесь воспринимать любые ограничения как бесценный вклад в свое здоровье и здоровье своего малыша. Давайте разберемся, что нельзя есть после родов и что обязательно нужно знать женщине.
То, что беременной женщине ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, учеными доказано давно. Исследователи провели наблюдения более чем за 9 тыс. Результаты работы показали, что в среднем. Несмотря на это, последние исследования, о результатах которых сообщал журнал BMJ , свидетельствуют о нежелании беременных менять свой привычный образ жизни: участницы исследования 17 женщин из Англии, Австралии, Ирландии и Новой Зеландии признались, что не стремились ограничивать себя в употреблении алкоголя даже во время вынашивания ребенка.
Как правильно питаться? Как похудеть? Если вы кормите ребенка грудью, диета вам, в целях сохранения вашего здоровья и здоровья малыша, просто противопоказана, так как грудное молоко должно содержать все необходимые питательные вещества, да и вам дефицит витаминов и минералов ни к чему.
